Завтрак: яичница из 2 белков и половины желтка; ложка миндалевого масла на ломт
Секреты тренировки самого известного секс-символа девяностых — .
Важно и то, чтоPРайан не ограничивал себя в углеводах, и свободно ел ихP«правильных» вариации в течение дня, обеспечивая необходимый уровень энергии. К тому же, он честно говорит, что без углеводов строительство мышц невозможно.
Как признается Райан в интервью, в период набора массы он ел каждые 2-3 часа, просто не позволяя себе быть хоть немного голодным, а так же выпивал очень много воды. Каждая порция была достаточно маленькая.
Диета Райана Рейнольдса
В это сложно поверить, но таких результатов он добился достаточно быстро всего за пять месяцев. Начав тренировки в июле 2003, к январю 2004 он уже был готов для съемок теперь он больше не был студентом, он стал брутальным мачо.
Несмотря на то, что актер Райан Рейнольдс всегда был в хорошей форме, для съемок в фильме «Блэйд 3» ему пришлось набрать почти 10 килограммов мышц, одновременно похудеть и понизить уровень подкожного жира с 11% до 3%.
Секрет фигуры Райана Рейнольдса
Супруга: Скарлетт Йоханссон (развод)
Лучшие фильмы:P«Зеленый фонарь»,P«Блэйд 3: Троица», «Ужас Амитивилля», «Люди Икс: Начало. Росомаха», «Предложение»
Дата рождения: 23 октября 1976 года
Райан Рейнольдс (Ryan Reynolds)
На этой неделе в прокат выходит фильм «Зеленый фонарь» с Райаном Рейнольдсом. Как этот актер набрал целых 10 килограммов мышц для съемок в Голливуде?
Райан Рейнольдс: программа тренировок и диета для фильма ‘Блейд 3′
Комментариев нет:
Отправить комментарий